Bienvenida a tus-dietas.net! Soy Marina y he creado este espacio online para darte información objetiva sobre las dietas para adelgazar más famosas que existen hoy en dia, te recomiendo que eches un vistazo a cada una de ellas y que te decidas por la que mejor se adapté a tu situación. Te las mostramos a continuación ordenadas por categorías:

Dietas para adelgazar rápido

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¿Quieres saber cómo he pasado de 72 a 50 en poco tiempo?

He visto (y probado) tantas dietas para adelgazar rápido durante mi vida que casi he perdido la cuenta. Teniendo en cuenta que soy una mujer de 26 años que ya ha pasado por un embarazo, te lo podrás imaginar.

maria

Algunas funcionaban mejor y otras peor, pero la verdad es que casi ninguna me terminó de convencer por varios motivos:

  • Demasiado restrictivas: restricciones de alimentos, eliminación de otros, etc. La vida no está hecha para vivir sin poder comer lo que quieres, ¿no?
  • Muy agresivas: algunas eran de todo menos dietas sanas y me dejaban literalmente hecha polvo. Quiero mejorar mi aspecto, pero no para estar en la cama tirada.
  • Derivan en problemas de salud: algunas dietas para bajar peso acaban afectando al cuerpo. He visto gente enfermar por culpa de dietas tan restrictivas como estas, incluida yo misma.

Solo te digo esto para que veas que sé algo sobre dietas, y es que por desgracia las mujeres tenemos una tendencia a engordar con cualquier cosa que no es normal. Maldita genética.

Pero bueno, yo nunca desfallezco. Por eso he seguido probando dietas hasta que he encontrado una que me ha gustado. Y no solo eso, sino que también me ha funcionado sin darme los problemas que he mencionado antes.

Esta dieta se llama La Dieta de las 3 Semanas, un método con el que logre de 72 a 50 kilos en poco tiempo.

Si quieres saber todo lo que hizo por mí este plan y mi historia personal, te invito a que la leas. ¡Te ayudará a motivarte para quitarte esos kilitos de más!

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Más información sobre dietas sanas para bajar de peso

En una sociedad como la actual, uno de los aspectos que más valorados por una buena parte de las personas es el físico. Sin embargo, hay otra cosa que tenemos que cuidar debidamente dada su importancia capital, y es la salud. Físico y salud.

Dos elementos que se complementan como la misma dos caras de una misma moneda si aprendemos a comer de la forma adecuada. En esta página, te mostraremos las mejores dietas sanas para perder peso rápido y mejorar tanto tu físico como tú salud.

¿Con qué debe contar una dieta sana para adelgazar?

Una dieta sana debe contar con todos los nutrientes que una persona necesita para que su organismo funcione a la perfección y no tenga ninguna carencia alimenticia. Además, esta dieta debería mantener el peso ideal estable, ya que un peso que se dispara, implica una mala salud con todos los riesgos que eso conlleva.

En este sentido, como podrás comprobar, algunas de las dietas que ofrecemos en nuestro sitio alcanzan su máximo potencial cuando se llevan a cabo durante periodos de tiempo cortos en lugar de dilatados, ya que se basan en la ingesta, principalmente, de unos tipos de alimentos muy concretos y están pensadas para actuar de forma rápida en el organismo.

Por tanto, el secreto del éxito de las dietas que te vamos a enseñar, se basa en que no son dietas para realizar a largo plazo, sino que se realizan durante lapsos de tiempo reducidos, logrando bajar varios kilos en un breve espacio de tiempo y siempre a través de alimentos naturales.

Posteriormente a las fases iniciales de las dietas es importante mantenerlas en el tiempo y evitar las rutinas sedentarias de trabajo, tratando de no recuperar los kilos que se han logrado bajar… ¡Tranquila! Te guiaremos en cada una de las dietas que tratemos para que todo te resulte más fácil.

¿Qué debe primar en una dieta? ¿Que sea saludable o que sirva para bajar de peso?

Este punto es importante, y varía dependiendo de a quién le preguntes. El médico y tu madre, lógicamente, te dirán que lo más importante es que sea sana y no te acarree ningún tipo de problema de salud. Las top models, por su parte, te dirán que es conveniente sacrificar un poco la salud a cambio de adelgazar y tener un cuerpo de diez.

Como ves, depende de a quién le preguntes, tendrás una respuesta u otra. ¿Nuestra opinión? Fácil: En el término medio está la virtud.

No necesitas poner en riesgo tu salud para adelgazar, y no debes tener miedo a pasar hambre un par de días para bajar los kilos que te sobran. Los casos citados anteriormente se basan en posicionarse en los extremos, y los extremos nunca son buenos

¿En qué se basan las dietas para adelgazar?

Debes saber que hay una gran cantidad de dietas para perder peso, y la mayoría de ellas tienen unos cuantos elementos en común que se pueden apreciar a simple vista:

  • En primer lugar, son dietas ricas en proteínas, ya que el cuerpo consume antes las grasas que las proteínas para obtener energía, y es por ello que ayuda a adelgazar.
  • En segundo lugar,incorporan frutas y verduras, no solo porque contribuyen a adelgazar, sino porque son muy sanas, y compensan la posibilidad de “llevar el cuerpo al extremo” en determinadas dietas.
  • Por último,el trigo y los cereales integrales también están presentes en la mayoría de dietas. Esto se debe a que ofrecen la energía necesaria para llevar a cabo el día con una buena actitud y ayudan a ir de vientre.

En términos generales, las dietas para bajar peso se basan en esos tres tipos de alimentos, aunque en el caso de las presentes en esta página, hemos buscado algunas algo más restrictivas y, precisamente por ello, más eficaces.