Dieta del limón: Adelgaza rápidamente en 1 semana

En esta ocasión vamos a hablar de la dieta del limón, una dieta de las más agresivas que hay disponibles, pero que permite lograr unos resultados espectaculares en muy poco tiempo. Vamos a ver qué podemos aprender de ella y como puede beneficiarnos en el cuerpo. Incluso se ha llegado a comentar de la prevención del cáncer en el organismo.

¿En qué consiste la dieta del limón?

La dieta del limón es una de esas dietas basadas en restringir la alimentación casi exclusivamente a los contenidos diuréticos. En este caso, al limón. Como seguramente también sepas, los alimentos diuréticos son aquellos que permiten eliminar el exceso de líquidos del organismo.

En consecuencia, cuando se adopta una dieta como esta, lo que se está haciendo es potenciar al organismo a eliminar líquidos, puesto que apenas adquirimos nuevos, y solo consumimos algo que ayuda a eliminarlos.

Eso conduce a una rápida disminución del peso corporal… ¡Pero tiene truco! Una vez recuperes tu dieta habitual, volverás a ganar ese peso, como es normal, porque volverás a recibir el exceso de líquidos, y no a eliminarlo. También por si no fuera poco, el limón ayuda mucho a combatir enfermedades, así que no te lo pienses más si necesitas hacer uso de ella.

Si a eso le sumas que la dieta del limón es tan restrictiva que no se recomienda para más de cinco días, te encuentras con que tienes un efecto adelgazamiento muy breve.

Sin embargo, eso no significa que sea una mala dieta. Simplemente, está pensada para que rebajes tu peso para un día concreto, y no a largo plazo.

Eso sí, tienes que tener en cuenta que es una dieta agresiva y muy restrictiva, por lo que puede ser perjudicial para la salud si no se lleva a cabo con cuidado(sobretodo debido a la falta de potasio). Al final de este artículo te doy algunos consejos para que la practiques de forma segura.

¿Cuándo NO deberías someterte a ella?

dieta del limon

La dieta del limón no está recomendada para embarazadas ni para niños, y tampoco es recomendable para personas que tengan dolencias cardíacas, del estómago o del intestino. En caso de que tengas alguna otra enfermedad, es recomendable que acudas al médico para preguntar si puedes hacerla. Si eres propenso a tener poca Vitamina C, tampoco se recomienda que la lleves a cabo

Además, no deberías someterte a la dieta del limón si ya la has hecho hace poco tiempo. Entre una y otra vez, deberías dejar siempre, como mínimo, un mes de espacio (preferiblemente dos), porque es una dieta agresiva y puede verse afectado el cuerpo de forma negativa.

Por último, si tienes algún tipo de mareo o te sientes especialmente débil, es importante que dejes la dieta y vuelvas a tu alimentación normal. Como te he mencionado, se trata de una dieta agresiva, y puede ser perjudicial para la salud, utilízala con cuidado y te ayudará a combatir enfermedades.

Como hacer la dieta del limón: Paso a paso

Si quieres llevar a cabo la dieta del limón o (agualimón) de una forma efectiva y segura, seguro que hay cierta información que te interesa saber. Por ello en el artículo de hoy te voy a contar todo lo que debes conocer sobre esta efectiva dieta, algunas de las cosas que vas a poder aprender si sigues leyendo son:

Lista de la compra

  • 1 coliflor
  • 1 pastilla de caldo de pescado
  • 1 vaso de vino blanco
  • 10 kg de limones
  • 100 gramos de setas variadas
  • 2 brócoli
  • 4 pechugas de pollo
  • 300 gramos de espinacas
  • 2 muslos de pollo
  • 4 tomate
  • 4 Yogures naturales
  • 4 zanahoria
  • 2 filetes de merluza
  • Aceite de oliva
  • Ajo picado
  • Azafrán
  • Barrita de cereales
  • Cereales
  • Harina
  • Huevos
  • Jamón de york
  • Leche de soja
  • Manzanas
  • Medio pepino
  • Naranjas
  • Mermelada de melocotón light
  • Nueces
  • Pan Integral
  • Pasas
  • Pechuga de pavo
  • Perejil
  • Pimienta
  • Piñones
  • Plátano
  • Queso fresco
  • Rodaballo
  • Sal
  • Yogur natural

Menú semanal para la dieta del limón

A veces debido a la rutina y al poco tiempo del que disponemos, puede ser difícil elaborar un menú semanal en el que cumplamos al pie de la letra todos los requisitos para seguir la dieta del agualimón. Por ello a continuación te damos también un ejemplo de menú semanal para esta dieta para que te pueda servir de ayuda, para que de este modo no tengas ninguna duda sobre cómo llevarla a cabo.

Lunes

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Puñado de nueces
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Muslos de pollo al limón con verduras
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Huevo duro
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Limones rellenos

Martes

  • Desayuno: Té con limón.
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Naranja
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Filete de merluza al limón
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural. Barrita de cereales
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Verduras cocidas con limón

Miércoles

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Pechuga de pavo
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Manzana
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Rodaballo a la plancha
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Nueces
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Ensalada de lechuga, tomate y atún, aderezada con vinagre y aceite.

Jueves

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Barrita de cereales
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Manzana
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Pechuga de pollo con setas salteadas
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Tortilla francesa

Viernes

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Vaso de leche de soja.
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Un plátano
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Filete de merluza al limón
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Espinacas con pasas y piñones

Sábado

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con jamón de york
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Naranja
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Muslos de pollo al limón con verduras
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Huevo duro
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con queso fresco y mermelada de melocotón light

Domingo

  • Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Un bol con manzana troceada
  • Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Pieza de fruta y cereales
  • Comida: Dos vasos de zumo de limón. Pechuga de pollo con setas salteadas. Ensalada mixta de lechuga y tomate, aderezada con aceite de oliva y vinagre
  • Merienda: Un vaso de zumo de limón. Un puñado de nueces
  • Cena: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con jamón de york y queso fresco

Recetas para la dieta del limón

Si no sabes qué receta preparar mientras sigues la dieta del limón, aquí te damos algún ejemplo para que puedas preparar deliciosos y sanos platos en los que está presente el limón.

Muslos de pollo al limón con verduras

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Comensales: 1
Duración: 35 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 muslo de pollo
  • 1 tomate
  • 1 limón
  • ¼ vaso de vino blanco
  • Azafrán
  • Harina
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  1. Salpimentar el muslo de pollo al gusto.
  2. Sellarlos en una sartén con una gota de aceite.
  3. En la olla a presión añadir el limón, un vaso de agua, el vino, el muslo de pollo y el azafrán.
  4. Mantener en la olla a presión unos 15 minutos.
  5. Cuando ya esté abierta la olla, retirar el limón y reservar para más tarde.
  6. Llenar un vaso con el caldo que haya en la olla a presión, agregarle una cucharada de harina y remover.
  7. Verter el vaso en la olla a presión y dejar a fuego medio hasta que espese la salsa.
  8. Cortar el tomate y ponerlo en un plato junto con el resto de ingredientes.

Verduras cocidas con limón

Comensales: 1
Duración: 15 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • Medio brócoli
  • ¼ de coliflor
  • Limón
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  1. Pelar, lavar, y cortar la zanahoria en trozos pequeños.
  2. Lavar y cortar el brócoli y la coliflor.
  3. Poner a hervir en una olla.
  4. Dejar hirviendo hasta que se hayan reblandecido un poco.
  5. En otro recipiente, exprimir el jugo de limón con un poco de pimienta negra.
  6. Cuando las verduras estén listas, echarle sal al gusto y cubrir con el jugo de limón que hemos preparado.

Filete de merluza al limón

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Comensales: 1
Duración: 30 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 filetes de merluza
  • Sal
  • Ajo
  • Aceite de oliva
  • Vino blanco
  • Perejil
  • Un limón
  • Pimienta
  • Harina
  • Perejil fresco
  • 1 pastilla de caldo de pescado

Preparación

  1. Salpimentar al gusto los filetes de merluza.
  2. Pasar por la harina los filetes de merluza.
  3. En una sartén con un poco de aceite caliente, freír los filetes de merluza hasta que queden dorados.
  4. En esa misma sartén, cuando ya estén listos los filetes de merluza, añadir medio vaso de vino blanco y la pastilla de caldo concentrado de pescado.
  5. Remover lentamente, pero sin parar hasta que la pastilla se haya disuelto totalmente.
  6. Si se ha evaporado demasiado líquido, añadir un vaso de agua tibia.
  7. Exprimir el jugo de un limón extrayéndole todo el ácido cítrico y añadir a la sartén.
  8. Espolvorear perejil para darle sabor.

Espinacas con pasas y piñones

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Comensales: 1
Duración: 25 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • Aceite de oliva
  • Olla con agua tibia
  • 1 cucharita de piñones
  • 150 gramos de espinacas
  • 20 gramos de pasas
  • Ajo
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  1. Hervir en una olla con agua tibia las espinacas hasta que estén blandas.
  2. Escurrir las espinacas y reservar.
  3. En una sartén añadir un poco de aceite de oliva, y sofreír el ajo, junto con los piñones y las pasas.
  4. Cuando estén dorados, agregar las espinacas y dejar al fuego durante unos 5 minutos.
  5. Salpimentar al gusto.

Limones rellenos

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Comensales: 1
Duración: 25 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 limón ácido
  • 2 cucharadas de yogur natural
  • Queso fresco
  • Medio pepino
  • Media cebolla pequeña
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  1. Cortar el limón por la mitad y vaciarlo. Reservamos el zumo y la cascara.
  2. Mezclamos el yogur con una cucharadita de aceite, el zumo de limón, la sal y la pimienta.
  3. Lavamos y cortamos en dados pequeños la cebolla, el queso fresco y el pepino.
  4. Mezclar las verduras.
  5. En la cascara de limón poner un poco de salsa al fondo.
  6. Rellenar con las verduras.
  7. Cubrir con otra cucharadita de salsa.

Rodaballo a la plancha

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Comensales: 1
Duración: 15 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • Rodaballo
  • Sal
  • Aceite de oliva

Preparación

  1. Poner en una plancha, aceite a calentar.
  2. Sazonar el rodaballo por ambos lados.
  3. Una vez esté caliente el aceite, cocinar el rodaballo por las dos caras.

Pechuga de pollo con setas salteadas

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Comensales: 1
Duración: 10 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 pechugas de pollo
  • 100 gramos de setas variadas
  • Aceite
  • Sal
  • Limón ácido
  • Ajo picado
  • Pimienta
  • Perejil

Preparación

  1. Sazonar las pechugas con el ácido cítrico del limón, sal, perejil y pimienta.
  2. En una plancha con aciete caliente, cocinar las pechugas.
  3. Limpiar y cortar las setas en dados.
  4. Saltearlas en una sartén con una gota de aceite.
  5. Salpimentar las setas y espolvorear ajo picado.
  6. Colocar en el plato las pechugas, y sobre ellas las setas.

Tortilla francesa

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Comensales: 1
Duración: 20 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 huevos
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta
  • Perejil

Preparación

  1. Batir los huevos.
  2. Añadir la sal, el perejil y la pimienta al gusto.
  3. Verter el huevo sobre una sartén con aceite caliente.
  4. Cocinar hasta que veamos que el huevo ha cuajado.
  5. Doblar la tortilla sobre sí misma para que cuaje también por dentro.

Consejos para seguirla de forma eficaz

A continuación, te menciono algunas claves y consejos para mejorar tu seguimiento de la dieta del limón para adelgazar:

  • Al menor atisbo de debilidad, vuelve a tu dieta anterior. Es una dieta que pone al cuerpo al límite, por lo que debes ir con cuidado.
  • Si te quedas con hambre por seguir esta dieta, te recomiendo que tomes salvado de avena, con el que podrás saciar el hambre.
  • Visita a tu médico antes de realizar la dieta para que te dé su visto bueno.
  • Visita a tu médico después de realizar la dieta para que garantice que sigues sana.
  • Bebe mucha agua a lo largo del día y trata de hacer un consumo responsable para sentirte saciado.

Como ves, la dieta del limón es una dieta bastante agresiva, por lo que conviene utilizarla únicamente durante un tiempo limitado y con objetivos concretos. No es recomendable, bajo ningún concepto, aplicarla durante más tiempo del indicado.

También te recomendamos que vigiles tu salud y confirmes con un médico que esta dieta vendrá bien para ti. Por otro lado encontrarás que tu piel se vuelve más brillante y se enblanquece ligeramente, no te preocupes, de lo más normal del mundo ya que previene la piel atópica y manchas.

Finalmente os dejamos con este vídeo de la dieta del limón, en él vereis como se hace para realizar esta dieta sin caer en ningún riesgo y con resultados contrastados.

¿Quieres saber cómo he pasado de 68 a 50 kilos sin hacer ninguna dieta?

Tengo que admitir que no soy nutricionista, pero eso no quiere decir que no sepa sobre dietas (como has podido leer). De hecho, creo que he probado más dietas que más de un nutricionista 🙂

Mi mayor caso de éxito fue pasar, hace muy poco tiempo, de 68 a 50 kilos tras dejarme llevar bastante. Y eso que tras quedarme embarazada mantuve bien el tipo e hice otras dietas que me iban bien.

Todo fue gracias al Plan Revolucionario, un método que me enseñó a cocinar y a comer comida de verdad, sin dietas y sin restricciones típicas.

Si quieres saber todo lo que hizo por mí este plan y mi historia personal, te invito a que la leas. ¡Te ayudará a motivarte para quitarte esos kilitos de más!

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Soy Marina Sanz y soy nutricionista profesional. Estoy aquí para ayudarte a entender cómo funcionan los alimentos en tu cuerpo. Cuáles son los más adecuados y cuáles debes eliminar de tu dieta.Aprende a comer de manera correcta, adelgazando y sin poner en riesgo tu salud.

Déjame ayudarte; porque yo también viví la experiencia de hacer dietas imposibles, pasando mucha hambre y sin ningún resultado.

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Una respuesta

  1. Karlo 13 agosto, 2018

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