Dieta de la piña: Adelgaza 5 kilos en 3 días

La dieta de la piña es una de las dietas que más kilos permite rebajar, y, además, en tiempo récord. Hay que mencionar que esta dieta está avalada por una gran cantidad de experiencias personales, pese a que la comunidad científica no termina de ponerse de acuerdo acerca de si es recomendable o no utilizarla.

Lo que nosotras podemos decirte es que funciona, a pesar de que haya momentos en los que puedes pasarlo un poco mal por lo restrictiva que es.

En los siguientes párrafos voy a describrir las características principales de la dieta de la piña, pero sino te interesan y solamente quieres leer una guía totalmente detallada con todo lo necesario para llevar a cabo la dieta, HAZ CLICK AQUÍ.

La dieta de la piña es una de las dietas más efectivas para reducir el peso corporal en un lapso de tiempo muy breve. Una gran cantidad de mujeres la han probado, entre ellas muchísimas famosas, que han aparecido en prestigiosas cadenas de televisión explicando cómo ha sido su experiencia con esta dieta. Es cierto que se ahorran la parte de lo difícil que es llevarla a cabo, pero es tu decisión el asumir ese pequeño riesgo y esfuerzo por verte mejor.

Gracias a esta dieta de 3 días, se puede reducir el peso corporal en cerca de cinco kilos en apenas tres o cuatro días. Eso sí, quien se someta a ella, tiene que tener presente que ese peso no se pierde de por vida, sino que, posteriormente, al recuperar la dieta habitual, ese peso volverá.

A continuación, te explicamos por qué sucede esto, así como por qué es tan útil y funcional.

¿La dieta de la piña en su jugo funciona?

Quizá te haya resultado sorprendente y extraño el hecho de que, tras dejar de practicar la dieta y volver a la alimentación habitual, el peso se recupere. ¡Deja que te explique por qué sucede esto!

Dieta para perder peso rápido
La piña es un alimento diurético, es decir, que funciona especialmente bien para eliminar el exceso de líquidos en el organismo. Gracias a ello, consumiendo piña en grandes proporciones durante unos días, el cuerpo puede eliminar de forma rápida y eficaz todo el líquido extra con el que cuenta.

Esto, por supuesto, ayuda a deshincharse y perder peso. Sin embargo, no es una solución a largo plazo, ya que, como puedes suponer, una mujer no puede alimentarse de piña única y exclusivamente durante largos periodos de tiempo.

Es por ello que, al recuperar la dieta habitual, el peso vuelve a reaparecer.

Debes tener presente, no obstante, que añadiendo un poco de piña a tu alimentación diaria y habitual, podrás reducir tu peso un poco, gracias a la eliminación de los líquidos sobrantes del cuerpo. Eso sí, no esperes reducir así 5 kilos, ya que no lo conseguirás. Si lo que quieres es reducir tu peso en cinco kilos en tres días, lo que debes hacer es la dieta de la piña tal y como vamos a explicarte.

Por último, una recomendación para que tu salud no corra ningún riesgo:

IMPORTANTE Esta dieta para adelgazar 5 kilos no es una dieta para mantener a largo plazo. Bajo ningún concepto se recomienda utilizarla durante más de cinco días, ya que el cuerpo sufriría carencias nutricionales que podrían poner en riesgo tu salud. Por ello, utilízala durante unos pocos días y, posteriormente, recupera tu alimentación habitual.

Como puedes ver, esta dieta está especialmente pensada para que puedas aparecer como una sílfide en aquellas ocasiones especiales, como una boda o alguna otra fecha muy señalada, pero no es recomendable utilizarla para bajar de peso de forma permanente.

Cómo hacer la dieta de la piña con pollo o atún: Todo lo que necesitas saber, al detalle!

¿Quieres hacer la dieta de la piña y no sabes cómo? Tranquila! Has llegado al lugar adecuado, a continuación te voy a explicar todo lo que necesitas saber, al detalle, para realizar esta dieta durante 3 días con el objetivo de perder 5 kilos. Encontrarás:

Lista de la compra

  • 2 piñas enteras naturales
  • 4 yogures naturales sin azúcar
  • Una bolsa pequeña de tostadas de pan integral
  • 200 gr de atún fresco
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva
  • Par de limones
  • Vinagre de manzana
  • 200 gr de pechuga de pollo
  • Lechuga
  • Una bolsa pequeña de galletas integrales sin sal añadida.
  • 200 gr de salmón fresco
  • Una lata de atún en agua
  • 100 gr de jamón york bajo en grasas
  • 200 gr de filete de ternera magro
  • Un huevo
  • Perejil
  • 5 dientes de ajo
  • Hierbas provenzales
  • Aceite de coco (opcional)

Menu para perder 5 kilos en 3 días

Día 1

  • Desayuno: Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar. Dos rodajas de piña natural.
  • A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
  • Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Atún fresco (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta. Ver receta
  • Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar añadido. Ver receta
  • Cena: Dos rodajas de piña natural. Pechuga de pollo (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva. Para acompañar, una ensalada de lechuga aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. Ver receta

Día 2

  • Desayuno: Yogur natural sin azúcar añadido. Dos galletas integrales sin sal.
  • A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
  • Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Salmón fresco (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta. Ver receta
  • Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar añadido.
  • Cena: Dos rodajas de piña natural. Ensalada mixta con una lata de atún en agua y una cucharada de vinagre y aceite.

Día 3

  • Desayuno: Dos rodajas de piña natural. Pan integral tostado con 100 gr de jamón york bajo en grasas.
  • A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
  • Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Un filete de ternera magro hecho (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta. Ver receta
  • Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar añadido. Ver receta
  • Cena: Dos rodajas de piña natural, un huevo cocido y ensalada mixta.

Recetas para realizar la dieta de la piña

Atún a la plancha con piña

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Comensales: 1
Duración total: 1h 15 minutos (se incluye la maceración)
Dificultad: Fácil

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña natural
  • 200 gr de atún fresco
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • Aceite de coco (si no has comprado, usa aceite de oliva o de girasol)
  • Pimienta

Elaboración:

  • Paso 1: En un vaso, mezclamos un chorrito de aceite de oliva con sal y pimienta y marinamos el atún. Acto seguido, recomiendo dejar macerar el atún en la nevera al menos una hora.
  • Paso 2: Una vez pasada la hora, echamos un chorrito de aceite de coco en el sartén y cocinamos a la plancha el atún hasta que quede bien doradito.
  • Paso 3 (opcional): Para darle un sabor especial a las rodajas de piña, podemos salarlas y cocinarlas hasta que se doren un poco.
  • Paso 4: Servimos el atún y las rodajas de piña en un plato, ¡que aproveche!

Ternera a la plancha con piña

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Comensales: 1
Duración total: 1h 15 minutos (se incluye la maceración)
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 200 gramos de ternera
  • 2 rodajas de piña natural
  • Aceite de coco (si no has comprado, usa aceite de oliva o de girasol)
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • Pimienta

Elaboración

  • Paso 1: En un vaso, mezclamos un chorrito de aceite de oliva con sal y pimienta y marinamos la ternera. Acto seguido, recomiendo dejar macerar la ternera en la nevera al menos una hora.
  • Paso 2: Una vez pasada la hora, encendemos el sartén y le echamos un chorrito de aceite de coco.
  • Paso 3: Cuando el aceite este caliente, se pone la ternera en el sartén y cocinamos a la plancha unos 4 minutos por cada lado.
  • Paso 4 (opcional): Podemos aprovechar el aceite caliente para echarle un poco de sal a las rodajas de piña y cocinarlas hasta que se doren un poco. La mezcla de sabores entre salado y dulce es deliciosa.
  • Paso 5: Servimos la ternera y las rodajas de piña en un plato, ¡que aproveche!

Salmón fresco a la plancha con piña

Comensales: 1
Duración total: 1h 15 minutos (se incluye la maceración)
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 200 gramos de salmón fresco
  • Sal
  • Perejil
  • Limón
  • Hierbas provenzales
  • Par de dientes de ajo
  • Aceite de coco (si no has comprado, usa aceite de oliva o de girasol)

Elaboración

  • Paso 1: Limpiar el salmón, secar bien y reservar en un plato.
  • Paso 2: Pelamos los dientes de ajo en láminas muy finas.
  • Paso 3: Colocamos el salmón en un recipiente, le echamos un poco de sal, los ajos bien laminados, las hierbas provenzales al gusto y el perejil. Lo hacemos en ambos lados.
  • Paso 4: Exprimimos un limón.
  • Paso 5: Vertemos por ambos lados del salmón el limón exprimido.
  • Paso 6: Cubrimos el recipiente con papel film y lo dejamos en la nevera al menos 1 hora.
  • Paso 7: Una vez pasada la hora, encendemos el sartén y le echamos un chorrito de aceite de coco.
  • Paso 8: Cuando el aceite este caliente, se pone el salmón en el sartén y cocinamos a la plancha hasta que quede bien doradito.
  • Paso 9 (opcional): Podemos aprovechar el aceite caliente para echarle un poco de sal a las rodajas de piña y cocinarlas hasta que se doren un poco. La mezcla de sabores entre salado y dulce es deliciosa.
  • Paso 10: Servimos el salmón y las rodajas de piña en un plato, ¡que aproveche!

Pechuga de pollo a la plancha con piña

Comensales: 1
Duración total: 1h 18 minutos (se incluye la maceración)
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 200 gramos de pechuga de pollo
  • Aceite de coco (si no has comprado, usa aceite de oliva o de girasol)
  • Sal
  • Pimienta
  • 3 Dientes de ajo
  • Perejil fresco

Elaboración

  • Paso 1: Limpiamos la pechuga con agua del grifo y lo secamos.
  • Paso 2: Sazonamos la pechuga por ambos lados con los ajos laminados, el perejil, la sal y la pimienta
  • Paso 3: Calentamos el aceite de coco en el sartén. Una vez caliente, ponemos las pechugas y las cocinamos por ambos lados.
  • Paso 4 (opcional): Podemos aprovechar el aceite caliente para echarle un poco de sal a las rodajas de piña y cocinarlas hasta que se doren un poco. La mezcla de sabores entre salado y dulce es deliciosa.
  • Paso 5: Servimos la pechuga de pollo y las rodajas de piña en un plato, ¡que aproveche!

Jugo de piña

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Comensales: 1
Duración total: 5 minutos
Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 láminas de piña
  • 1 vaso de agua
  • La mitad de un limón
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana

Elaboración

  • Paso 1: Cortamos dos láminas de piña fresca y lo llevamos a la batidora hasta obtener un jugo que será un poco espeso.
  • Paso 2: Acto seguido, cogemos un vaso de agua y la agregamos dos cucharadas de vinagre de manzana, el zumo de limón y el jugo de piña.  Mezclamos.

Consejos para realizar la dieta de la piña

Dietas para perder peso

  • Consulta tu médico sobre tu estado actual de salud y si es adecuado para ti llevar a cabo esta dieta.
  • Recuerda beber al menos 2 litros de agua diariamente.
  • Debes dormir por lo menos 8 horas cada noche.
  • Si no te gustan las carnes o pescados ofrecidos en el menú, puedes sustituirlos por otros que sean bajas en calorías.
  • Si te sientes bien y quieres obtener mejores resultados, puedes alargar esta dieta 2 o 3 días más. Bajo ningún concepto se recomienda alargar esta dieta más de una semana, tu salud podría correr riesgo.
  • Si te sientes bien, puedes aumentar la efectividad de la dieta combinándola con algo de deporte, pero como siempre, escucha tu cuerpo.

Advertencia

Nuestro objetivo es proporcionarte información objetiva sobre la dieta de la piña. La decisión de llevar a cabo esta dieta es suya y no nos hacemos responsables, bajo ningún concepto, del uso que le des a esta información.

Ten en cuenta que la dieta es muy baja en calorías y puedes sufrir carencias nutricionales, por lo que no se recomienda alargar el menú más del tiempo indicado.

Al menor signo de malestar, recomendamos volver a su modelo alimenticio habitual inmediatamente.

Para finalizar, tienes que saber que se trata de una dieta para perder líquido y pasado un tiempo, el peso se recupera.

Inconvenientes de la dieta de la piña

Como puedes suponer, uno de los mayores inconvenientes de la dieta de la piña reside en el hecho de que se basa, única y exclusivamente, en el consumo de piña, lo que convierte a esta dieta en algo muy aburrido, monótono, restrictivo y con poco aporte nutricional.

Hay una proporción muy baja de carbohidratos, y puede provocar una hipoglucemia por el descenso radical del peso, por lo que es recomendable contar con ayuda profesional cuando se esté llevando a cabo.

Conviene insistir una vez más en que esta es una dieta para llevar a cabo durante tres días a lo sumo. Ir más allá implica poner en grave riesgo tu salud… ¡Y no merece la pena sacrificar la salud por estar más guapa!

Conclusión

Como ves, la dieta de la piña tiene cierto sentido si quieres reducir el peso de forma puntual para asistir, por ejemplo, a un evento. Evidentemente, no te recomendamos que mantengas esta dieta durante muchos días. Pero, si lo que quieres es rebajar unos kilos en poco tiempo y estás dispuesta a asumir esas carencias nutricionales que hemos mencionado durante unos días, puedes probarla.

¿Quieres saber cómo he pasado de 72 a 50 en poco tiempo?

Tengo que admitir que no soy nutricionista, pero eso no quiere decir que no sepa sobre dietas (como has podido leer). De hecho, creo que he probado más dietas que más de un nutricionista :)

Mi mayor caso de éxito fue pasar, hace muy poco tiempo, de 72 a 50 kilos tras dejarme llevar bastante. Y eso que tras quedarme embarazada mantuve bien el tipo e hice otras dietas que me iban bien.

Todo fue gracias a la dieta de las 3 semanas, un método que me enseñó a a perder esos kilos que tu cuerpo no necesita atacando directamente la grasa corporal.

Si quieres saber todo lo que hizo por mí este plan y mi historia personal, te invito a que la leas. ¡Te ayudará a motivarte para quitarte esos kilitos de más!

HAZ CLIC AQUÍ PARA LEER MI HISTORIA

dieta3semanascta

Vídeo sobre esta dieta express y deurética

Y ya para finalizar, en el caso de que os hayáis quedado con ganas de profundizar más en el tema, os dejamos un vídeo con información muy completa, ¡que lo disfrutes!

 

35 Comentarios

  1. Aconcagua 13 enero, 2016
    • admin 29 enero, 2016
  2. Nuría 9 febrero, 2016
    • admin 10 febrero, 2016
  3. Mari 10 febrero, 2016
    • admin 10 febrero, 2016
  4. cristina 14 marzo, 2016
    • admin 14 marzo, 2016
    • Noelia 15 agosto, 2016
  5. Ana maria Machado morillo 28 marzo, 2016
  6. Marisol 29 marzo, 2016
  7. Heidy 30 marzo, 2016
  8. Jorgelina 31 marzo, 2016
  9. CLAUDIA 8 abril, 2016
  10. ana garcia 11 abril, 2016
  11. Eva 18 abril, 2016
  12. Esmeralda 28 abril, 2016
  13. Maritere Alayza 30 abril, 2016
  14. Edwin 7 mayo, 2016
  15. Yaxahira 18 mayo, 2016
  16. Rous 19 mayo, 2016
  17. Daniel 7 junio, 2016
  18. Vasile 7 junio, 2016
  19. Aly 26 junio, 2016
  20. Luz 17 julio, 2016
  21. Sari 7 agosto, 2016
  22. María 14 agosto, 2016
  23. Noelia 15 agosto, 2016
  24. maria 16 agosto, 2016
  25. maria 23 agosto, 2016
  26. josefina 24 agosto, 2016
  27. Santy 25 agosto, 2016
  28. Ana 30 agosto, 2016
  29. Gamii 4 octubre, 2016
  30. Fer 28 octubre, 2016

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